Kuntotestaus

#

Kuntotestaus on tehostartti aktiiviseen elämäntapaan. Se on olennainen osa myös fysioterapeuttista hoitoa ja harjoittelua. Kuntotesteistä saatavan tiedon pohjalta asiakkaalle voidaan räätälöidä juuri hänelle sopiva harjoitteluohjelma tai hoitosuunnitelma. Kuntotesteillä myös seurataan säännöllisesti harjoittelun edistymistä ja tavoitteiden saavuttamista.

Kunnon Sykkeessä meillä on käytössämme seuraavat kuntotestit:

  • Aerobinen kestävyystesti
  • Lihaskuntotesti
  • Laturi-energiatesti
  • Kehonkoostumusmittaus In Body 720 –laitteella

Kunnon kartoitus kertoo kehon toimintakyvystä

Aerobinen kestävyystesti mittaa ihmiskehon kestävyyskuntoa eli kykyä tuottaa energiaa lihasten tarpeisiin. Kestävyystesti antaa tietoa sydämen, keuhkojen ja verisuonten toimintakyvystä rasituksen aikana.

Lihaskuntotestissä mitataan isojen lihasryhmien voimaa ja kestävyyttä. Selkä- ja vatsalihaksia sekä raajojen lihaksia rasitetaan toistoliikkeillä, ja toistojen määrän perusteella kartoitetaan lihaskestävyyttä.

Jaksaminen on tärkeä työhyvinvoinnin mittari

Laturi-energiatesti antaa kattavan kuvan ihmisen hyvinvoinnista ja jaksamisesta. Energiatestin tuloksena saatava Energiaindeksi kertoo, kuinka monta tuntia päivässä ihminen jaksaa energisesti tehdä töitä ja puuhailla vapaa-ajalla. Laturi-energiatesti on erinomainen keino yrityksille mitata henkilöstönsä jaksamista ja työhyvinvointia.

Kehonkoostumusmittaus alkutestinä ja seurannan työkaluna

Kehonkoostumusmittaus antaa kattavasti tietoa kehon tilasta. Mittaus on hyvä alkusysäys, kun aloitellaan painonhallintaa, terveysliikuntaa tai muuta elämäntapamuutosta. Mittaus on myös hyödyllinen seurannan työkalu. Säännöllinen kehonkoostumusmittaus antaa tietoa edistymisestä sekä kannustaa ylläpitämään aktiivista elämäntapaa.

Kehonkoostumusmittauksen teemme InBody 720 -laitteella. Mittauksessa selviää nopeasti ja luotettavasti muun muassa:

  • Kokonaispaino
  • Kehon painoindeksi
  • Lihasmassa
  • Rasvakudoksen määrä
  • Rasvaprosentti
  • Viskeraalirasva
  • Perusaineenvaihdunta